Before and after

Høst 2011 vs. sommer 2014. Samme bukse, men noen kilo forskjell.

Hverdagen er tilbake, og det er på tide å få rutinene på plass igjen etter sommeren. For mange, inkludert meg selv, gjelder det også treningen. For, ja – jeg er en av de som lett faller fra når for eksempel motivasjonen ikke er på topp (selv om jeg vet at den heller ikke blir noe bedre av å sluntre unna), eller i perioder hvor jeg ikke føler at tiden strekker til (selv om jeg også er fullt klar over at det er jeg som må sette av tid). Det eneste som har fungert for min del, og som jeg vil anbefale til alle som ønsker å enten skape eller opprettholde gode treningsrutiner, er å ha et konkret mål å jobbe mot.

Fra 2011 og omtrent frem til sommeren i fjor var målet mitt hovedsakelig å gå ned i vekt. Jeg fant frem min favorittbukse fra et par år tidligere, som på mystisk vis hadde blitt altfor liten, og bestemte meg for at den skulle jeg passe inn i igjen. Og dét er buksa på bildene over! («Før-bildet» viser ikke engang utgangspunktet før vektnedgangen, jeg kan huske at bare noen måneder før bildet ble tatt hadde jeg store problemer med å i det hele tatt få buksa over lårene…)

Uansett; å ha denne buksa som mål er noe av det lureste jeg har gjort. Ofte gikk det både uker og måneder hvor jeg følte at verken treningen eller endringene jeg gjorde i kostholdet førte til synlige resultater. Kanskje sto vekten stille, eller kroppen jeg så i speilet var den samme gamle. Med jevne mellomrom prøvde jeg buksa på, og gang på gang ble det derimot tydelig at jeg tok helt feil – fremgangen var absolutt der, og den ble så åpenbar når jeg hadde noe konkret å sammenligne med! Plutselig en dag satt favorittjeansen pent igjen, og omtrent 20 kg var borte.

Det siste året har jeg derimot ikke hatt noe tydelig mål å jobbe mot, og det har gått opp for meg hvor mye det har å si for motivasjonen. Selv om vekten har holdt seg stabil er jeg jo ikke «ferdig», det er fortsatt mer jeg vil jobbe med – men målene er ikke lenger like konkrete. Det er vanskelig å jobbe mot uklare mål som «å få mer muskler» eller «lavere fettprosent», for eksempel. Når jeg ikke kan måle resultatene på noen god måte, er det lett at viljen forsvinner også. Dessverre er det ikke så enkelt som at jeg blir supermotivert av å sitte og se på bilder av fitnessgirls og inspirerende quotes som «sweat is just your fat crying» (for, let’s face it, det vel ikke akkurat det)…

Det jeg tror er viktig, og som jeg skal tenke litt ekstra på igjen selv også nå, er å finne et helt konkret mål. Noe som er både viktig og oppnåelig for deg selv – om det så er å jogge 5 km på en viss tid, å klare x kg i markløft eller å se smashing ut i kjolen fra i fjor. Så lenge det er noe som får deg opp av sofaen når du har mest lyst til å tilbringe resten av kvelden der, noe som gir deg den ekstra energien du trenger for å gjennomføre en treningsøkt selv om du er sliten etter en lang dag med skole og jobb – og ikke minst; noe som faktisk gir deg følelsen av at du gjør dette fordi du virkelig vil det, ikke fordi du føler at du . Sett deg mål – for når du først har bestemt deg og hele tiden kan se små skritt i riktig retning, da blir nettopp det motivasjonen din.

Hva gjør du for å holde deg motivert? Pleier du å sette deg treningsmål?

H&M nail polish "Check me out"

H&M nail polish – «check me out»

Flere av mine favorittlakker er fra H&M, men det var lenge siden jeg hadde kjøpt noen derfra nå. Jeg plukket med meg denne fine rosafargen for et par dager siden, og ble overrasket da jeg oppdaget at kosten i lakkene deres har blitt mye bredere enn hva de har vært tidligere. Denne var superlett å legge, og med en god base coat og top coat holder lakken seg pen lenge også.

Notatbok

Hva er det som gjør en blogg bra? Det finnes det heldigvis ikke noe fasitsvar på – og det beste med blogging er jo at man kan gjøre akkurat som man vil og skape sitt eget lille sted på nettet, spør du meg!

Men; uansett hva slags blogg du har og hva som er målet ditt, er det alltid rom for forbedring. Ønsker man at bloggen skal vokse, for eksempel, kreves det en innsats. Jeg har tenkt litt på dette i det siste og notert meg hva jeg liker å se hos andre, og hva jeg forsøker å bli mer bevisst på hos meg selv også. Dette er mine tips for å få en bedre blogg!

1. Førsteinntrykk.
Når jeg besøker en ny blogg for aller første gang er det mye jeg legger merke til. Først og fremst er et ryddig og oversiktlig design nødvendig. Det trenger absolutt ikke være så avansert, så lenge det er behagelig å se på. Videre er det gode bilder og tekst, og ikke minst miksen av innhold, som fanger oppmerksomheten min. For etter å ha scrollet nedover forsiden har man jo gjerne bestemt seg for om dette er en blogg man ønsker å følge med på videre eller ikke – er dere ikke enige? Derfor syns jeg variasjonen i innleggene er viktig, spesielt dersom man skriver om ulike temaer. Ingen vil oppfatte bloggen din som en moteblogg hvis forsiden er full av naturbilder og hverdagsposter, for eksempel. Tenk på hvilket inntrykk nye lesere får av bloggen din!

2. Hva er deg?
Selv om førsteinntrykket av bloggen din er bra, skal det gjerne litt mer til for at lesere vil fortsette å følge med. Da er originalitet viktig – vær deg selv! Det er så mye likt i bloggverdenen allerede, så forsøk å gjøre ting på din egen måte. Ikke vær redd for å gjøre noe annerledes eller prøve noe nytt! Hvordan ønsker du at bloggen din skal være, og bidrar det du poster til nettopp det? Reflekterer bloggen din hvem personen bak er på en god måte?

3. Sett krav til det du publiserer.
Om du ønsker å forbedre bloggen din kan du for eksempel sette visse kvalitetskrav til det du legger ut. Kanskje tok du ti bilder til en ny post, uten at du egentlig ble fornøyd med noen av dem – men velger likevel å bruke det ene som ble helt greit? Hva med å prøve én gang til i stedet, slik at du virkelig blir fornøyd? Videre kan man også tenke på hvor ofte man skal bruke bilder som ikke er ens egne, og når det er passende. Hvis jeg vil ha «inspirasjon» så er jeg absolutt i stand til å scrolle litt på Tumblr og Weheartit selv.

4. ”Do it with passion or not at all”
Dette er så sant! Jeg syns det er lett å se om en blogger er oppriktig interessert i det hun gjør eller ikke. Derfor tror jeg det aller viktigste er at man blogger fordi man selv har lyst, ikke fordi man føler at man må. Å tenke kvalitet fremfor kvantitet vil alltid lønne seg. Det er ingen som sier at du må poste x antall innlegg hver dag for å lykkes! Selvfølgelig er det viktig å blogge regelmessig, men om innholdet ditt er bra vil uansett leserne komme etter hvert, tror jeg – selv om du ikke poster noe tre ganger daglig.

5. Ta hensyn til leseren.
Dette kommer selvfølgelig an på hva målet med bloggingen din er, og hvem du ønsker å ha som lesere. Dersom man hovedsakelig blogger for å holde venner og familie oppdatert skriver man naturligvis annerledes enn om man ønsker å nå ut til flere. Tenk over hvem som er målgruppen din! Klare bilder og godt språk er viktig, uansett hvem som leser. Ellers er det verdt å tenke over om det du poster er av interesse for andre, og hvordan du eventuelt kan gjøre det interessant. Trenger alle den informasjonen du gir, og er det nødvendig med fem like bilder?

6. Sørg for at bloggen din er leservennlig.
Som allerede nevnt syns jeg det er viktig at bloggen er oversiktlig, men det gjelder ikke bare for førsteinntrykket – det er like viktig for faste lesere. Sørg for at tekst er leselig, at viktig informasjon er tydelig (for eksempel Bloglovin- og Instagram-ikoner), at alle linkene dine fungerer og at det er lett å finne frem på bloggen din. Å bruke kategorier systematisk burde alle gjøre! Dessuten vil litt struktur i postene dine gjøre mye for leseropplevelsen. Passe lange setninger og bruk av avsnitt gjør teksten behagelig å lese.

7. Blogging er sosialt!
Det sosiale er jo faktisk noe av det viktigste med blogging, og noe jeg føler mange glemmer. Hvis man ikke er interessert i å kommunisere med andre kan man like gjerne åpne et Word-dokument. Spør leserne spørsmål eller be om tips for å oppmuntre til diskusjon i kommentarfeltet om du vil. Anbefal andre blogger som fortjener litt oppmerksomhet, legg igjen en hyggelig kommentar hos andre, og ikke minst svar på spørsmål du selv får. Jeg får raskt et positivt inntrykk av en blogger dersom jeg ser at hun tar seg tid til å svare på kommentarer og bryr seg om leserne sine!

Er du enig, eller har du noe mer å tilføye? :)

Skjorter + bluser

Annonselinker

1. Bik Bok // 2. Bik Bok // 3. Bik Bok
4. Bik Bok // 5. H&M // 6. H&M
7. Vero Moda // 8. Noisy May // 9. Vero Moda

Av en eller annen grunn føler jeg alltid at jeg har mangel på fine overdeler i skapet. Derfor står det på min handleliste for øyeblikket nettopp det; skjorter og bluser. Enkelt og pent, og perfekt til hverdags!

Annonselinker

Notion 1.3 kjole

Som sagt klikket jeg hjem noen plagg fra salget hos Nelly (det er fortsatt en del fint igjen!) for litt siden. Jeg har allerede vist dere bikerjakken, men denne kjolen fra Notion 1.3 er jeg også veldig fornøyd med! Den er litt tykk i stoffet og ikke helt tettsittende, og siden den har lange ermer håper jeg at den blir fin utover høsten.

Jeg forsøker å bli flinkere til å handle smart når det er salg, og å tenke over hvor lenge man egentlig kan bruke plagget tror jeg er noe av det lureste man kan gjøre for å unngå at klærne bare blir liggende bakerst i skapet. Selv vet jeg i hvert fall at jeg sjeldent bruker typiske sommerklær resten av året, for eksempel, og er det snakk om trendplagg går man jo gjerne fortere lei av det.

Har dere gjort noen salgskupp i sommer, eller har noen gode tips til å shoppe smart på salg?